Miért fontos a szabadidő hasznos eltöltése?

 

Mindenkinek fontos és kell, hogy legyen én idős szabadideje, ami alatt feltöltődik! Igaz?
Na, de vajon számít az, hogy hogyan és mivel töltjük az én idős szabadidőnket? Mennyi hasznosan eltöltött szabadidő kell valakinek egyáltalán?

A fenti kérdésekre keresem a választ ebben az írásban, talán sikerül megtalálni, gyere és tarts velem.

Tisztázzuk mit értünk én idő szabadidő alatt, mi a fogalma: az az idő, ami csak és kizárólag önmagunkról szól, és egy valami tevékenységet végzünk, passzívan vagy intenzíven.

Kezdjük azzal, hogy miért is fontos az én idő szabadidő, aztán nézzük meg milyen szabadidős tevékenységet válasszunk, és végül, hogy menny időt fordítsunk az én idő szabadidőnk hasznos eltöltésére.

Ha én idő szabadidőről van szó, akkor az elsők között jut eszembe a mi nagy Hofink (talán őt mindenki tudja ki?! Ha nem, nézz utána :) ) egyik legismertebb dalának, a "Próbálj meg lazítani" címűnek a refrénje: "...kell egy kis áramszünet időnkét mindenkinek és aztán megint mehet minden tovább..."

Minél többet tapasztalok, annál inkább erősödik bennem, hogy mennyire fontos, hogy szánjunk minőségi időt az én idő szabadidőnk eltöltésére is, amitől aztán új erőre kapunk.
Ismerős az a szituáció, hogy pl. Szülőként teszed a dolgod nap mint nap és észre sem veszed és teljesen kimerülsz, mert mindennel foglalkoztál a héten csak éppen magaddal nem?

Felkelsz összeszeded magad, majd a gyerek(eke)t... menj a mosdóba, mossál fogat, fésülködj, öltözz fel (újra még 5x...), mi legyen a reggeli (?), gyertek együnk, irány a suli/ ovi mennem kell dolgozni, fut a ház, csak még ezt bedobom a mosógépbe, csak még kiteregetek, csak még felporszívózok, csak még elolvasom ezt az üzenetet, csak még segítek tanulni, mert épp home suli van, csak még megírom a jelentést a főnöknek, csak még elküldöm ezt az árajánlatot, csinálj valamit közösen este a Pároddal.... Csak ez csak az és vége a napnak és csak az nem volt ebben sem, hogy csak leülők egyedül, csendben és...

Persze nem mindig, minden nap ilyen, de előfordul, hogy sok nap ilyen egymás után és szépen, fokozatosan lemerülsz annyira, hogy már a legegyszerűbb feladatot is nehéznek érzed, mindenért kiabálsz, ingerült vagy a Pároddal a gyerekkel, amikor egyébként nem szoktál. Na ez az a pont, amikor kell egy kis áramszünet... azonnal! El kell vonulni órákra, ahol magadban lehetsz, és csak a csendre figyelsz és akár ki is sírhatod magadból a mögötted álló folyamatos "csak ezt csak azt" időszakot.

Miért is fontos az én idő szabadidő?

Na és pont a fentiek miatt is kell(ene) folyamatosan beiktatnunk én idő szabadidőt magunknak tudatosan. Nem lehet és nem is tudom megmondani milyen szabadidős tevékenységet végezzünk és attól tuti feltöltődünk, nem ez a fontos, hanem a végeredmény. Magának mindenki ki tudja találni, hogy mit szeret csinálni, amiben elmerülhet és a végén, amikor abbahagyja feltöltődve tudja folytatni a feladatai elvégzését.

Vannak olyan tevékenységek, amikkel csak látszólag töltődünk, de annak befejeztével nem, hogy pihentebbek, energiával telítettek, tettre készek, életvidámak leszünk, hanem fáradtak, álmosak, enerváltak, életuntak, sőt szomorúak. Azt figyeltem meg magamon és a környezetemen, hogy ilyenek leszünk, ha

• több órán át tévézünk,
• az interneten böngészünk,
• játszunk a telefonon,
• tableten,
• számítógépen
• és hasonlók.

Milyen én idő szabadidős tevékenységet válasszunk?

Viszont azt tapasztaltam, hogy ha olyan tevékenységet végzek az én idő szabadidőmben, ami csak egyfelé irányítja a figyelmemet, arra amit éppen csinálok és csend van körülöttem. Nincs vibrálás, zúgás, zavaró külső ingerek és a gondolatok se cikáznak a fejemben a teendőimről vagy bármi másról, na ekkor van az, hogy valóban töltődök. Érzem a nyugalmat és, hogy valóban emelkedik az energiaszintem.

Mindenkinek van (ha nincs, javasolt meg keresni), amit szeret vagy szeretne csinálni, ami csak az övé csak róla szól nem a gyerekről, nem a párjáról vagy a családja többi tagjáról.
Legyen az

• egy nehezebb puzzle
• szabadidős sport,
• olvasás,
• kézimunka (horgolás, varrás, kötés stb.. :) ),
• barkácsolás,
• szerelés,
• lovaglás
• vagy pont a munkája stb. 

Mondhatjuk ezeket hobbinak is, vagy valódi feltöltő, én idő szabadidő eltöltésnek, a lényeg, hogy szükségünk van rá.

Mennyit időt töltsünk ilyen feltöltő, én idő szabadidős tevékenységgel?

Ez attól is függ mennyi időnk van rá, illetve mennyire van szüksége a szervezetünknek. Szóval ez elég változó dolog, mindenki maga érzi, csak meg kell figyelnie magában. Túlzásba sem szabad vinni ezt sem, mint semmit mást sem érdemes. A jóból is megárt a sok, itt is igaz..., a jót is meg tudjuk unni és akkor már nem feltölt, hanem bosszankodunk, hogy elhanyagoltuk a többi feladatunkat és azok így felgyülemlettek.

Az élet rendje szerint szükségünk van ritkábban hosszabb és gyakrabban rövid "áramszünetekre". A hosszabb időszakra szuper, ha találunk egy tevékenységet, hobbit magunknak. A rövidebbekhez, pedig valami olyat, ami gyorsan megnyugtat bennünket és visszahoz a jelenbe. Ez utóbbira nagyon sok tudós szerint és saját tapasztalatom szerint is nagyon jó

• egy kutya,
• cica,
• tengerimalac
• vagy bármilyen házi kedvenc simogatása,
• vagy csak leülni és nézni a természetet,
• a fákat,
• a madarakat,
• hallgatni a csendből előtörő hangokat, pl. kutyaugatást, a szél zúgását.

A lényege, hogy egy dologra figyeljünk csak arra, ami ott van akkor éppen mellettünk, körülöttünk. Így visszazökkentjük magunkat a jelenbe és erőre kapunk.

 

Hajrá! Mindenki töltse fel magát az én idő szabadidejében, hogy utána energiával teli, vidám és boldog lehessen! Hiszen ha bennünk rend, nyugalom és sok energia van, akkor abból tudunk adni a környezetünknek és a velük töltött idő így lesz igazán kellemes és örömmel teli. Legyünk sokat a családunkkal, barátainkkal, hiszen ez segít bennünket a testi és lelki egészségünk megőrzésében.

 

A Szabadidőd eltöltését jobbá tevő kellékek és eszközök Utazáshoz, utazáshoz, otthoni kikapcsolódáshoz és kikapcsolódáshoz gyerekekkel

- hasznos tippek, villámgyors ügyintézés, maximális odafigyelés, akár 90 napos pénzvisszafizetési garancia, Méret Garancia a kabinbőröndökre -
"kell egy kis áramszünet időnként mindenkinek..." :)

 

 

2021. március